Het traject
Voorafgaand aan het traject hebben wij een kennismakingsgesprek waarin we jouw hulpvraag (deels) in kaart brengen en we kijken of het wederzijds klikt. Dit gesprek duurt ca. 30 minuten en is gratis. Vervolgens stel ik aan de hand van de informatie uit onze kennismaking een traject op maat voor je samen. Een gemiddeld traject bestaat gemiddeld uit ongeveer 7 á 8 sessies. Een sessie duurt ca. 1 uur.
Ik gebruik een actieve vorm therapie. Het is meer dan alleen maar praten over problemen en gevoelens. Het idee is dat we samenwerken als team, om je te helpen het soort leven op te bouwen dat je wilt leiden.
Na elke sessie zal je weggaan met een actieplan: iets praktisch om mee te nemen en te gebruiken om actief een verschil te gaan maken in je leven.
Je leert:
- Om te gaan met klachten zoals: stress, onzekerheid, verdriet, eenzaamheid, somberheid, pijn, vermoeidheid en vastzittende gedachtepatronen en gedragingen
- Je open te stellen voor je gevoelens
- Afstand te nemen van negatieve gedachten
- Mild te zijn voor jezelf
- Minder te oordelen en meer te ervaren
- Hoe je je leven het liefst vormgeeft
- Hoe je je kan toewijden aan een rijk en betekenisvol leven
Thuis oefenen en stilstaan bij automatische patronen is een essentieel onderdeel van het traject. Daarnaast krijg je toegang tot digitaal materiaal van ACT vitaal en van de app ACT-guide, zoals oefeningen, filmpjes, artikelen die je nieuwe helpende inzichten zullen geven.
De sessies kunnen plaatsvinden in Apeldoorn, Amsterdam of online.
